Chère communauté, nous partageons avec vous les gestes à bannir et les habitudes à opter pour améliorer votre posture pour une meilleure productivité au quotidien.

La mauvaise posture assise indique un dos bombé et penché.

Beaucoup de personnes s'installent au salon, dans un café ou dans la chambre à coucher pour travailler ou effectuer une tâche.

Conséquence : elles souffrent du dos car elles se tiennent mal assises à l'absence d'un support à une hauteur standard.

Certaines maladies sont engendrées: des troubles musculosquelettiques, lombalgie, douleurs cervicales et une mauvaise santé mentale.

Voici quelques recommandations ergonomiques afin d'améliorer la posture corporelle. Il est important de quitter la position assise toutes les 2 heures et faire des pauses actives.

Cette position inclut à suivre ces conseils au quotidien pour son bien-être et sa productivité.

• Un plan de travail à une hauteur standard selon sa taille; 72 cm du sol au minimum.

• Un cou droit, des épaules droites et relâchées.

• Des coudes à angle droit, des poignets droits.

• Le bas du dos appuyé sur le dossier du siège.

• Les hanches à 90° par rapport aux genoux.

• Les pieds à plat sur le sol.

• L’écran d’ordinateur doit être à hauteur des yeux, voire légèrement en dessous.